身体に起こるさまざまな不調をサプリメントで解決しよう!

サプリメント

何だか身体の調子が優れないな・・・と感じているあなた。
それは、身体からの不調のサインです。
自分の身体に向き合い、原因を探ることで、その辛い症状から解放されるかもしれません。
あなたの不調の原因を手軽に摂れるサプリメントで解決してみませんか?

項目は以下の通りです。

01.あなたが感じているその不調は身体からのサイン
02.身体に起こる様々な不調の原因を知ろう
03.不調の原因に効果のあるサプリメント成分
04.不調を解決し健康生活を送ろう

 

01.あなたが感じているその不調は身体からのサイン

未病
毎日を過ごしていると、突然身体に何らかの不調やトラブルはつきものですよね。
この不調の多くは、【毎日の生活習慣】が原因と言われています。

病気になる前の状態を【未病】といいますが、この未病をほっておいても良くなることはまずありません。

未病は、深刻な症状がはっきりと出る前、または病気になる前に、あなたの身体はそれなりのサインを出している証拠なんです。

例えば、

・身体が冷える
・疲れやすい
・肩こりがひどい
・腰が痛い
・むくみやすい
・食欲がない
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・頭痛がする
・肌荒れがひどい

など。
これらは、すべて未病の症状になります。

この症状の原因は、加齢など抗えない要因はあるものの、

・偏った食生活
・ストレス
・不規則な生活
・薬の乱用
・腸内環境の悪化
・排気ガスなどの大気汚染

など、あなたの生活習慣で明らかに変化していきます。

また、加齢においても何らかの対策を打てば、未病に負けない身体を作り、毎日の健康を守ることができるんです。

加齢についてはこちらの記事をご覧ください。
→【加齢による様々な症状をサプリメントで解決しよう】

そして、1番大切なことは不調の原因を知ることです。
例えば、肩がこるから、湿布を貼るという対処療法では、あるときに必ず限界が訪れます。

何が原因で、肩が凝っているのか?
その原因を自分が知ることで、その原因を断ち、長期的にあなたの健康を維持できるんです。

また、この未病の症状を改善することで、病気に負けることない身体も作ることができます。

あなたの身体に潜む未病症状の原因を自分で自覚することが大切です。

02.身体に起こる様々な不調の原因を知ろう

原因
では、あなたが感じているその不調の原因は何なのでしょうか?

下のチェックシートで調べることができます。

当てはまる項目にチェックを入れてみましょう!

◯駅の階段を一気にあがれない。
◯このところ頭痛が気になり始めた。
◯ちょっとしたことで風邪をひきやすい。
◯長時間の通勤はショッピングがつらく感じられる。
◯身体の節々が時折痛む。
◯化粧のノリが悪く、肌にハリがない。
◯食事がきちんと取れないことが多い。
◯足が重く感じられる。
◯朝ベットからなかなか起き上がれない。
◯すぐにイライラしてしまう。
◯目の周りにクマができやすい。
◯最近、少しずつ太り始めた。

△腕を高く上げるとつらい。
△背中や腰に寒気を感じることがある。
△入浴はシャワーだけで済ませることが多い。
△姿勢が悪いと、良く他人から指摘される。
△小さいことにくよくよ悩む性格だ。
△身体を圧迫するようなきつめの下着をつけている。
△電車よりもタクシーや車を好んで使う。
△どちらかというと座り仕事が多い。
△寝具は柔らかいほど良いと思う。
△朝起きると体が張っている。
△テレビや読書に没頭しやすいタイプである。
△週に1回も運動しないことがほとんどだ。

☆排便後も残便感が気になる。
☆お腹が張り気味で、おならに悩まされている。
☆お米は精白していないとダメな方である。
☆朝食を抜くのが長年の習慣になっている。
☆水太りが気になるため、水分補給を控えている。
☆複式よりも胸式呼吸をしている。
☆3日以上便通がないことがよくある。
☆トイレを我慢する機会が多い。
☆食事の時間が毎日不規則である。
☆ご飯を食べるとすぐに下腹がぽっこりでる。
☆腹筋運動が1回もできない。
☆肌によく吹き出物ができる。

◇低血圧気味で早起きは苦手な方である。
◇お酒を飲み始めるととことん飲む。
◇同席の人よりも食事は早く終えてしまう。
◇背の青い魚はめったに食べない。
◇加糖タイプの缶コーヒーやジュースを愛飲する。
◇ファストフードや加工食品をよく食べる。
◇揚げ物を好んでよく食べる。
◇フルーツやケーキが長年大好物である。
◇魚よりも肉料理の方が好きである。
◇真夏でも冷え性に悩まされる。
◇野菜は煮物より生で食べることが多い。
◇大豆製品やすっぱいものがあまり好きではない。

チェックの多い項目はどれでしたか?

では、チェックの多かった項目で診断していきます。


◯の項目が多かったあなたは・・・?

→ 疲れタイプ

運動直後に感じる疲労感は、ごくごく当たり前のことですが、普段から足が重く感じられたり、駅の階段を一気に上がることはできない人は明らかに疲れすぎです。
自分の身体をもう少しいたわりましょう。
疲れの原因の1つは、体内の代謝がうまく回転していないためです。
肌にハリがない、目の周りにクマができやすい、太り始めたと感じている人は、疲労蓄積のサインかもしれません。


△の項目が多かったあなたは・・・?

→ コリタイプ

よくない姿勢や運動不足で起こるのが、筋肉のコリです。
タクシーや車を好んで使ったり、テレビや読書に没頭しやすいタイプの方は要注意。
1日の3分の1は睡眠の時間なので、寝具の良し悪しも影響します。
また、シャワーだけで済ませることが多い方は、コリもほぐれない傾向にあります。
さらに、ストレスがあるとコリは悪化しやすく、くよくよ悩みやすい方もマイナスの要因になります。


☆の項目が多かったあなたは・・・?

→ 便秘タイプ

美味しく食べてスッキリ出すのが正解だと分かっていても、食事や生活習慣の乱れが便秘を起こすことがあります。
便秘の便には、善玉菌がほとんどいないという報告があり、腸内環境が乱れることが大きな要因の1つです。
食物繊維や水分が不足する方は、特に気をつけなければなりません。
食後に下腹がぽっこり出る、腹筋運動が1回もできない方は、腹筋が弱い証拠です。
腸を支える腹筋が弱くなると、腸の働きも弱くなり、便秘を招きやすいんです。


◇の項目が多かったあなたは・・・?

→ 血液ドロドロタイプ

目に見えないのに、体調を大きく左右するのが血液です。
この項目が多かった方は、血液の流れが滞っている可能性が高いんです。
フルーツやケーキ、加糖タイプの缶コーヒーやジュースは糖分過多で血液をドロドロにします。
血液をサラサラにする大豆製品やすっぱいもの、背の青い魚を口にする機会が少ないと危険度はさらにアップし、未病の症状を加速することに。

03.不調の原因に効果のあるサプリメント成分

サプリメント
あなたの不調の原因がわかりましたか?
この不調を解決するためには、その症状にアプローチできる栄養素をしっかり補給することで改善することができます。

手軽に取れるサプリメントで、その症状を改善してみましょう。

では、不調の症状別に効果のあるサプリメント成分をご紹介します。

◯疲れタイプの方におすすめサプリメント成分

ローヤルゼリー:良質なたんぱく質に加え、ブドウ糖や脂質、ビタミン・ミネラルを多く含み、代謝を促進する 。

マルチビタミン・マルチミネラル:細胞の代謝能力を向上させるために不可欠な栄養素。

アミノ酸:バリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸が筋肉代謝を助ける。

クエン酸:エネルギーを作り出す時に必要な成分。疲労物質〈乳酸〉を分解し、排出する。

コエンザイムQ10 :エネルギーを作り出す時に必要な成分。高い抗酸化作用を持つ。

などです。

疲れタイプの方は、細胞の代謝が衰えていることが多いので、代謝サイクルをスムーズに回すための栄養素をしっかり摂取しましょう。

△コリタイプの方におすすめサプリメント成分

イチョウ葉エキス:血管拡張作用により、血流を促進する。

カルシウム・マグネシウム:筋肉の緊張状態を和らげる。

ビタミンB1:身体のコゲつきを抑え、エネルギー生成効率をアップし、代謝を促す。

ビタミンE:身体のサビつきを抑え、血流を促進する。

クエン酸:エネルギーを作り出す時に必要な成分。代謝を上げ血流を促進する。

などです。

コリタイプの方も、身体の代謝をあげ、身体の内側から血の巡りを改善することで、筋肉のサビつきを解消する栄養素で症状を解消しましょう。

☆便秘タイプの方におすすめサプリメント成分

ビフィズス菌:腸内細菌の中でも、1番多い善玉菌のビフィズス菌。腸内フローラを整え、便通を改善する。

水溶性食物繊維:腸内善玉菌のえさとなり、善玉菌の活性を促す。

乳酸菌:腸の中で健康に役立つ働きをし、便通・便臭を改善する。

オリゴ糖:人の消化酵素で分解されずにエネルギーになりにくい糖類。腸内善玉菌のえさとなり善玉菌の活性を促す。

ミスカミスカ:善玉菌増殖促進作用と、便の水分含有量をアップさせ便通を改善し、腸の働きを正常化させる。

などです。

便秘タイプの方は、腸の善玉菌の働きを促進し、便通を改善させる成分を積極的に摂取しましょう。

◇血液ドロドロタイプの方におすすめサプリメント成分

イソフラボン:血圧を安定させ、血流をスムーズに促す。

DHA・EPA:DHAは血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる。EPAには血栓をつくりにくくして血流をよくする。

ナットウキナーゼ:血小板が必要以上に集まるのを防ぎ、血液をサラサラにする。

クエン酸:血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用があり、血行を促進する。

ポリフェノール:血中コレステロールの酸化を防ぎ、血液をサラサラにする。

などです。

血液ドロドロタイプの方は、血液の質を正し、血流の流れを改善する成分をしっかりと摂取しましょう。

04.不調を解決し健康生活を送ろう

元気
サプリメントで、身体の内側からコンディションを整えることで、未病の改善や予防をすることができます。

また、このさまざまな不調の大きな原因は、あなたの【免疫力】が低下しているからかもしれません。

免疫力に関しては、こちらの記事をご覧ください。
→【免疫力とは?】

→【免疫力向上に必ず効くサプリメントとは?】

あなたも、手軽に摂取できるサプリメントを使用して、今ある不調を改善し、健康的な毎日を送りましょう。

 

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